1. 微波爐：將冷凍的菠菜塊放入碗中，蓋上蓋子，用大功率（750W）加熱6-7分鐘，一半時間後輕輕攪拌，加入調味料，例如現磨的胡椒粉。
2. 鍋：將冷凍菠菜塊放係鍋中加熱，不時攪拌，加入調味料，例如用現磨的胡椒粉調味。
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